Comme tout psychologue, je vous proposerai avant tout une écoute, un espace pour pouvoir déposer vos difficultés et construire ce dont vous avez besoin.

Associé à cela, voici les méthodes de psychothérapie que je pourrai vous proposer d'utiliser :

psychologue psychothérapeute bordeaux ACT EMDR

- l'EMDR ("Eye movement desensitization and reprocessing")

 

Pour renforcer vos ressources personnelles d'une part et d'autre part, pour neutraliser des événements perturbants du passé, qui peuvent continuer d'avoir un impact négatif sur votre vie actuelle.

 

L'EMDR est un modèle thérapeutique très efficace pour le traitement des traumatismes. Par extension, il peut être utilisé pour tout type de problématiques.

psychologue psychothérapeute bordeaux ACT EMDR

ACT thérapie. ("Acceptance and commitment therapy") 

 

 

Avec ACT, vous découvrirez comment changer le rapport avec votre problème pour vous en libérer. Ce modèle vise à assouplir la relation à votre monde intérieur (acceptation), pour manœuvrer plus efficacement dans le monde extérieur vers les actes qui ont du sens pour vous (engagement).

 

 

C'est une thérapie expérientielle, c'est à dire qu'elle s'appuie sur l'observation de votre expérience pour trouver le plus juste rapport à vous-même. Vous y trouverez des techniques et des outils proches de ceux développés en thérapie par la pleine conscience.

Ces thérapies s'appliquent à diverses problématiques :

troubles anxieux, phobies, dépression, pertes d'estime de soi, troubles alimentaires, du sommeil, de la sexualité, etc.

Pour plus d'informations, vous trouverez ici une illustration pratique en vidéo de l'EMDR et ici, une description vidéo de ACT.